Občerstvenie

Predkrm z tuniaka tuniaka

Predkrm z tuniaka tuniaka

Zložky

  1. Lavash (priemer 26 cm) 2 kusy
  2. 5 vajec
  3. Strúhaný syr 2 lyžice
  4. Čerstvý petržlen 2 višne
  5. Soľ podľa chuti
  6. Pepř podľa chuti
  7. Sladká Paprika 1/2 čajovej lyžičky
  8. Tuniak vo vlastnej šťave 2 poháre
  9. Ochutené olivy alebo olivy podľa chuti
  10. Rastlinný olej 2 lyžice
  • Hlavné prísady: tuniak, vajcia, syr, chlieb
  • Časť 3-4

Zásoby:

Panvica (priemer 24 cm), šľahačka, tanier, nôž, doska.

Príprava:

Krok 1: pripravte omeletu.


Vajcia porazte až do sviežej peny, pridajte soľ, korenie a sladké korenie. Rozotrite syr, rozdrvte petržlenovú vňať a znova dobre porazte.
Na panvici zohrejte lyžicu oleja a nalejte polovicu vaječnej hmoty. Na jednej strane smažte, až kým nie je zlatohnedá, potom omeletu otočte a na druhej strane ju smažte.

Rovnakým spôsobom smažte druhú omeletu zo zvyšnej polovice vaječnej hmoty.

Krok 2: príprava kotúčika.


Rozviňte jeden chlieb pita a položte naň prvý omeletu.
Otvorte plechovku tuniaka, vypite šťavu, rozdrvte rybu vidličkou a položte ju na omeletu.

Nakrájajte olivy alebo olivy a vložte ich medzi kúsky tuniaka. Zabalte všetko do rolky.
Rovnaký postup zopakujte so zvyškom chleba pita, miešanými vajcami a pohárom tuniaka.
Oba kotúče zabalte do fólie veľmi pevne a chladte 1 - 2 hodiny.
Ak budete v zhone, môžete slúžiť ihneď.

Krok 3: podávajte predjedlo z tuniakovej omelety.


Nakrájajte rolky na silné plátky a slúži ako desiata. Ak sa podáva na raňajky, doplňte čerstvým zeleninovým šalátom.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Namiesto tuniaka je celkom vhodná makrela. Chuť sa samozrejme bude líšiť, ale ak neexistujú žiadne možnosti, môžete ju nahradiť.

Pozrite si video: Varenie s fitneskou Natáliou #2 (Apríl 2020).