Šaláty

Kale Salad

Kale Salad

Ingrediencie na výrobu kapusty kapusty Kale

Hlavné

  1. Konzervované biele fazule 400 gramov
  2. Kapusta Kale 2
  3. Cherry paradajky 6-7 kusov
  4. Prepelica 4 kusy (varené)
  5. Zeleninová paprika 2 kusy (malá veľkosť)
  6. Červená cibuľa 1 kus

Na doplňovanie paliva

  1. Dijonská horčica 1 čajová lyžička
  2. Horčičné semienka 1 lyžička
  3. Balzamová omáčka 1 lyžička
  4. Medová lyžička
  5. Soľ 1 štipka
  6. Mleté čierne korenie podľa chuti
  7. Olivový olej 2 lyžičky
  • Hlavné prísady: Fazuľa, kapusta, cibuľa, paradajka, vajcia
  • Časť 3-4

Zásoby:

Šalátová misa, metla, kuchynský nôž, krájacia doska, lyžica, tanier.

Príprava:

Krok 1: pripravte prísady.


Vajce poslať na varenie, potom vychladnúť a ošúpať. Pokiaľ ide o zeleninu, olúpajte cibuľu, umyte kapustu a paradajky a olúpajte semená.

Zreniny preložte na sito a opláchnite studenou vodou a potom vysušte.

Krok 2: nakrájajte zeleninu.


Najchutnejšie šalát bude s mladými listami kapusty. Roztrhajte ich na dosť veľké kúsky.

Nakrájajte cherry paradajky na polovice a korenie na krúžky a všetko pridajte do šalátovej misy na kapustu.

Pridajte do šalátovej misy konzervované biele fazule.

Červenú cibuľu nakrájajte perím alebo polokrúžkami a rovnako ako ostatné prísady ich pošlite do šalátovej misy.

Krok 3: príprava čerpacej stanice.


Zmiešajte v miske všetky ingrediencie na varenie.

Všetko skombinujte s metla, premieňajte olej s balzamom, medom a korením na omáčku, ktorá má jednotnú konzistenciu.

Krok 4: sezónu šalát.


Nalejte šalátové dresingy práve uvarené a dobre premiešajte. Skontrolujte, či máte dostatok soli.

Hotový kapustový šalát ozdobte polovicami prepeličích vajec a podávajte.

Krok 5: podávajte kapustový kapustový kel.


Kapustový šalát Kale, ako som už povedal na začiatku, výdatný a bohatý na živiny. A to sú vitamíny, bielkoviny a aminokyseliny. To všetko robí z misky nádherný obed a večeru pre celú rodinu. Môžete ho podávať samostatne alebo s horúcim jedlom, ale nie s mäsom (bude to ťažké).
Bon chuť!


Pozrite si video: Best Kale Salad Recipe (Jún 2021).