Zložky
- Rybie filé po jednej porcii
- Špenát podľa chuti
- Smotana podľa chuti
- Soľ podľa chuti
- Pepř podľa chuti
- Cesnak podľa chuti
- Obloha Rice
- Hlavné prísady Kondenzované mlieko
Zásoby:
fólie, špachtle, lyžica
Príprava:
Krok 1: pripravte filé.
Umyte, vysušte a posypte rybie filé soľou a korením.
Krok 2: varte špenát.
Dajte špenát do hrnca, nalejte trochu vody a na chvíľu ho duste, kým sa voda neodparí. Potom nalejte smotanu, soľ, korenie, pridajte strúhaný cesnak, prešiel cez lis a trochu viac uvaril. Odstráňte z tepla.
Krok 3: pečieme špenátové rybie závitky.
Dajte špenát v kréme na rybie filé a všetko zabalte do role. Korenie na vrchu, zalejeme smotanou zo špenátu, zabalíme do fólie a pečieme v predhriatej 180 stupňov rúra na pečenie 30 minút.
Krok 4: Podávajte špenátové rybie závitky.
Počas varenia rýb varte ryžu. Podávajte špenátové rybie závitkyhot. Veľmi chutné a uspokojivé, plný obed alebo večeru.
Bon chuť!
Tipy na recepty:
- Namiesto smotany môžete použiť kokosové mlieko.
- Použite filé z morských rýb.
