Ryby

Špenátové rybie závitky

Špenátové rybie závitky

Zložky

  1. Rybie filé po jednej porcii
  2. Špenát podľa chuti
  3. Smotana podľa chuti
  4. Soľ podľa chuti
  5. Pepř podľa chuti
  6. Cesnak podľa chuti
  7. Obloha Rice
  • Hlavné prísady Kondenzované mlieko

Zásoby:

fólie, špachtle, lyžica

Príprava:

Krok 1: pripravte filé.


Umyte, vysušte a posypte rybie filé soľou a korením.

Krok 2: varte špenát.


Dajte špenát do hrnca, nalejte trochu vody a na chvíľu ho duste, kým sa voda neodparí. Potom nalejte smotanu, soľ, korenie, pridajte strúhaný cesnak, prešiel cez lis a trochu viac uvaril. Odstráňte z tepla.

Krok 3: pečieme špenátové rybie závitky.


Dajte špenát v kréme na rybie filé a všetko zabalte do role. Korenie na vrchu, zalejeme smotanou zo špenátu, zabalíme do fólie a pečieme v predhriatej 180 stupňov rúra na pečenie 30 minút.

Krok 4: Podávajte špenátové rybie závitky.


Počas varenia rýb varte ryžu. Podávajte špenátové rybie závitkyhot. Veľmi chutné a uspokojivé, plný obed alebo večeru.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Namiesto smotany môžete použiť kokosové mlieko.

- Použite filé z morských rýb.