Iné

Ako sa vyhnúť ochoreniu počas prázdnin - 12 tipov od lekárov Prezentácia

Ako sa vyhnúť ochoreniu počas prázdnin - 12 tipov od lekárov Prezentácia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nenechajte sa v tomto sviatočnom období odstaviť z prechladnutia alebo chrípky

Ak si doprajete sviatočné dobroty, budete pomalí a o niečo ťažší, ale Doktor Neilanjan Nandi, gastroenterológ a odborný asistent na Drexel University College of Medicine, varuje, že prejedanie sa jedným jedlom môže viesť k silnému kyslému refluxu. Nandi navrhuje, že ak ste náchylní na reflux, doprajte si čas a konzumujte menšie porcie, pite viac vody a jedlo žujte pomalšie.

Vyhnite sa prejedaniu

Ak si doprajete sviatočné dobroty, budete pomalí a o niečo ťažší, ale Doktorka Nandi navrhuje, že ak ste náchylní na reflux, doprajte si čas a konzumujte menšie porcie, pite viac vody a jedlo žujte pomalšie.

Byť aktívny

"Je ľahké zabudnúť cvičiť cez prázdniny, ale byť aktívny - obzvlášť vtedy, keď v priemere prijímate oveľa viac kalórií - je kľúčom k udržaniu zdravia," poznamenáva Dr. Joseph Mosquera, lekársky a zdravotný expert pre Consumer Reports Health a praktický lekár v Newarku, New Jersey. Odporúča nájsť netradičné spôsoby cvičenia, ako je napríklad tanec na váš obľúbený prázdninový soundtrack.

Ak však tanec nie je nevyhnutne vašou vecou, vyskúšajte si niektoré z najobľúbenejších cvičení roku 2016.

Zvýšte svoje hladiny vitamínu D.

Mrazivé zimné mesiace držia veľa ľudí vnútri a mimo slnka. Dr. Tasneem Bhatia, autor knihy Čo jedia lekári, varuje, že zníženie slnečného žiarenia by mohlo viesť k nedostatku vitamínu D. "Zvážte pridanie doplnku vitamínu D do vašej stravy," hovorí. “Štúdie ukázali, že vitamín D hrá zásadnú úlohu v našej imunite a schopnosti bojovať proti choroboplodným zárodkom a vírusom. “

Dajte sa zaočkovať

Očkovanie proti chrípke je stále jedným z najlepší spôsob, ako bojovať proti chrípke počas týchto prázdnin. Aj keď je už začiatok decembra, na očkovanie nie je neskoro, hovorí doktor Jack Dybis, traumatológ a všeobecný chirurg z Chicaga a zakladateľ IVme Wellness + Predstavenie Chicaga. "Chrípková injekcia môže zvyčajne znížiť vašu šancu na chrípku o 50 až 70 percent." A čím viac ľudí je očkovaných proti chrípke, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa rozšíria medzi ostatných, čo označujeme ako imunita voči stádu, “upozorňuje Dybis.

Monitorujte príjem cukru

V roku 2016 cukor bol vyhlásený za zloducha sveta výživy, ale táto prísada je stále neodmysliteľnou súčasťou prázdnin.

Pretože cukor je imunitný supresor, Bhatia odporúča, aby sa s blížiacim sa sviatkom vytvoril „rozpočet“ na cukor. "Zamyslite sa nad tým, koľko cukru konzumujete," odporúča.

Naplánujte si prestávky v oblasti duševného zdravia

Nie je žiadnym tajomstvom, že sviatky môžu byť stresujúcim obdobím roka. Aj keď existujú potraviny, ktoré vám môžu zvýšiť náladu„Mali by ste si nájsť čas aj na prestávky v oblasti duševného zdravia,“ hovorí doktor Mark Khorsandi Centrum pomoci pri migréne. Stres môže spôsobiť migrény a bolesti hlavy, hovorí Khorsandi, „a niekedy je najlepším liekom vyhradiť si čas pre seba a cvičiť relaxačné a hlboké dýchacie techniky.“

Spite celých 8 hodín

Spánok je obzvlášť dôležitý pri pokuse o odvrátenie choroby. Doktorka Partha Nandi, tvorkyňa a moderátorka televíznej šou liečebného životného štýlu ocenená cenou Emmy Spýtajte sa doktorky Nandi, vysvetľuje, že „tí, ktorí spia osem a viac hodín, majú menšiu pravdepodobnosť prechladnutia než tí, ktorí odložia spánok na sedem hodín alebo menej“.

Máš problém ísť spať? Skúste niektoré z nich zjesť deväť jedál, ktoré vám pomôžu zaspať.

Zostaňte doma, keď ste chorí

Tento článok vysvetľuje mnoho spôsobov, ako sa vyhnúť ochoreniu, ale ak by ste náhodou prechladli alebo dostali chrípku, Doktorka Tanya Altmannová odporúča zostať doma. "Ak je to možné, nechajte deti doma zo školy a zostaňte doma z práce, keď sú choré, aby ste zabránili prenosu chorôb na učiteľov, spolužiakov alebo spolupracovníkov v tomto rušnom období roka," hovorí Altmann.

Zostaňte hydratovaní

Posilnite imunitný systém doplnkami horčíka

Mnoho ľudí neprijíma v strave dostatočné množstvo horčíkaTento minerál je však nevyhnutný pre posilnenie imunitného systému. Carolyn Dean, autor knihy Kompletný sprievodca prírodnou medicínou k zdraviu žien, poznamenáva, že „horčík zvyšuje aktivitu časti imunitného systému, ktorá sa podieľa na tvorbe protilátok (imunitná odpoveď) a pôsobí na bunky, vďaka čomu sú aktívnejšie v ochrane pred mikrobiálnymi, bakteriálnymi a vírusovými útokmi“. Tvrdí, že doplnky horčíka sú nevyhnutné, pretože moderné poľnohospodárske metódy vyčerpali prírodný horčík z pôdy.

Vezmite 1 kvapku Astragalu každý deň

Možno ste nikdy nepočuli o astragalus, ale táto rastlina sa v čínskej medicíne používa už po stáročia liek na oslabený imunitný systém. "Koreň Astragalus je adaptogén, čo znamená, že spolupracuje s vašim systémom a pomáha vám vrátiť sa do homeostázy a chráni telo pred stresom," poznamenáva Bhatia. "Vďaka antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam koreň Astragalus pripraví váš imunitný systém na ochranu pred bežným nachladnutím a choroboplodnými zárodkami." Koreň Astragalus je možné zakúpiť ako tinktúru v obchodoch s prírodnými potravinami.

Ruky si často umývajte

myslenie

Staré porekadlo platí aj dnes. Doktorka Kristine Arthurová, internistka v Orange Coast Memorial Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii, varuje, že na dovolenkové nákupy ste obzvlášť náchylní na choroboplodné zárodky, „pretože zárodky radi visia na kľučkách dverí a vodovodných batériách a ľahko sa šíria, keď sa dotknete tváre. alebo jesť jedlo rukami. “

Umývanie rúk je tiež jedným z nich 10 rád, ako sa vyhnúť otrave jedlom.


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? Nie je žiadnym tajomstvom, že umývanie rúk je dôležité. Ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí šetrí, keď príde na tento zvyk. (Jedna štúdia zistila, že iba 5% ľudí si správne umýva ruky!)

"Spôsob, akým sa vírusy prenášajú z človeka na človeka a z miesta na miesto, nie je zvyčajne preto, že sa na vás vykašliava niekto, kto je chorý," vysvetľuje odborník na detské infekčné choroby Frank Esper. "Namiesto toho niekto zvyčajne kašle na ruky a niečoho sa dotkne." Potom sa tej veci dotkne niekto iný rukami a ruky skončia v ústach - spolu s vírusom. “

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili počas chladného a chrípkového obdobia (a skutočne kedykoľvek počas roka), je prerušiť prenosový cyklus bežným umývaním rúk.

Nezabudnite tiež, že akýkoľvek vírus, ktorý už máte, má potenciál rozšíriť sa na ostatných rovnakým spôsobom. Umyte si ruky vždy, keď kašlete alebo zakaždým, keď s niekým komunikujete, najlepšie predtým komunikuješ s nimi, je to najlepšie, čo môžeš urobiť.

Je to jeden z dôvodov, prečo si lekári vždy umyjú ruky, kým neuvidia pacienta, a znova bezprostredne potom, hovorí doktor Esper.

Platí pravidlo umývania rúk aj na RSV a na deti?

Dobrá hygiena rúk je mimoriadne dôležitá aj pre dojčatá a malé deti, najmä pokiaľ ide o pomoc pri prevencii šírenia RSV.

Priemerné dvojročné dieťa si často často nevie dobre umyť ruky-nehovoriac o koordinácii alebo pozornosti. Tu funguje zavedenie alkoholu na báze alkoholu, najmä pre mladšie vekové skupiny, dobre.

Je tiež dôležité pochopiť vplyv umývania rúk na deti okolo malých detí.

"Keď je vaše dieťa zo školy doma s nádchou alebo kašľom, mnohokrát sa na neho prídu pozrieť starí rodičia alebo iní členovia rodiny," hovorí doktor Esper. "Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby si každý, kto komunikuje s deťmi, vedel umyť ruky."

Je tiež dobré hovoriť s deťmi o tom, že sa nedotýkajú nosa a netierajú si oči. Väčšinou to bude stále typické dvojročné správanie-pomôže im to však začať ich vzdelávať, keď sú mladí.

Ako sa vyhnúť ochoreniu

Ak sa stále snažíte prekonať prechladnutie a chrípku bez toho, aby ste sa stali obeťou (alebo hľadáte tipy, ako znova neochorieť), postupujte podľa týchto pokynov:

  • Začnite silným útokom - dajte si vždy očkovanie proti chrípke. (Áno, každý rok.)
  • Buďte opatrní pri umývaní rúk po celý deň.
  • Nedotýkajte sa svojej tváre! Držte ruky mimo očí, uší, nosa a úst.
  • Vždy noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky. (Umiestnite ho okolo domova alebo kancelárie pre pohodlie.)
  • Zamerajte sa na dobrú výživu, ktorá vám pomôže posilniť imunitu.
  • Cvičte pravidelne.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Piť veľa vody.
  • Skúste zvlhčovač vzduchu.
  • Zostaňte doma, keď ste chorí, alebo nechajte svoje deti doma, ak sú choré. . .

Dávajte si tiež pozor, aby ste šliapali opatrne, pokiaľ ide o pitie nápojov a piluliek s vitamínom C. Porota sa stále nevie rozhodnúť, či vám tieto výrobky môžu skutočne pomôcť rýchlejšie nachladnutie alebo chrípku.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? Nie je žiadnym tajomstvom, že umývanie rúk je dôležité. Ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí šetrí, keď príde na tento zvyk. (Jedna štúdia zistila, že iba 5% ľudí si správne umýva ruky!)

"Spôsob, akým sa vírusy prenášajú z človeka na človeka a z miesta na miesto, nie je zvyčajne preto, že sa na vás vykašliava niekto, kto je chorý," vysvetľuje odborník na detské infekčné choroby Frank Esper. "Namiesto toho niekto zvyčajne kašle na ruky a niečoho sa dotkne." Potom sa tej veci dotkne niekto iný rukami a ruky skončia v ústach - spolu s vírusom. “

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili počas chladného a chrípkového obdobia (a skutočne kedykoľvek počas roka), je prerušiť prenosový cyklus bežným umývaním rúk.

Nezabudnite tiež, že akýkoľvek vírus, ktorý už máte, má potenciál rozšíriť sa na ostatných rovnakým spôsobom. Umyte si ruky vždy, keď kašlete alebo zakaždým, keď s niekým komunikujete, najlepšie predtým komunikuješ s nimi, je to najlepšie, čo môžeš urobiť.

Je to jeden z dôvodov, prečo si lekári vždy umyjú ruky, kým neuvidia pacienta, a znova bezprostredne potom, hovorí doktor Esper.

Platí pravidlo umývania rúk aj na RSV a na deti?

Dobrá hygiena rúk je nesmierne dôležitá, pokiaľ ide o dojčatá a malé deti, najmä pokiaľ ide o pomoc pri prevencii šírenia RSV.

Priemerné dvojročné dieťa si často často nevie dobre umyť ruky-nehovoriac o koordinácii alebo pozornosti. Tu funguje zavedenie alkoholu na báze alkoholu, najmä pre mladšie vekové skupiny, dobre.

Je tiež dôležité pochopiť vplyv umývania rúk na deti okolo malých detí.

"Keď je vaše dieťa zo školy doma s nádchou alebo kašľom, mnohokrát sa na neho prídu pozrieť starí rodičia alebo iní členovia rodiny," hovorí doktor Esper. "Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby si každý, kto komunikuje s deťmi, vedel umyť ruky."

Je tiež dobré hovoriť s deťmi o tom, že sa nedotýkajú nosa a netierajú si oči. Väčšinou to bude stále typické dvojročné správanie-pomôže im to však začať ich vzdelávať, keď sú mladí.

Ako sa vyhnúť ochoreniu

Ak sa stále pokúšate prekonať prechladnutie a chrípku bez toho, aby ste sa stali obeťou (alebo hľadáte tipy, ako znova neochorieť), postupujte podľa týchto pokynov:

  • Začnite silným útokom - dajte si vždy očkovanie proti chrípke. (Áno, každý rok.)
  • Buďte opatrní pri umývaní rúk po celý deň.
  • Nedotýkajte sa svojej tváre! Držte ruky mimo očí, uší, nosa a úst.
  • Vždy noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky. (Umiestnite ho okolo domova alebo kancelárie pre pohodlie.)
  • Zamerajte sa na dobrú výživu, ktorá vám pomôže posilniť imunitu.
  • Cvičte pravidelne.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Piť veľa vody.
  • Skúste zvlhčovač vzduchu.
  • Zostaňte doma, keď ste chorí, alebo nechajte svoje deti doma, ak sú choré. . .

Dávajte si tiež pozor, aby ste šliapali opatrne, pokiaľ ide o pitie nápojov a piluliek s vitamínom C. Porota sa stále nevie rozhodnúť, či vám tieto výrobky môžu skutočne pomôcť rýchlejšie nachladnutie alebo chrípku.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? Nie je žiadnym tajomstvom, že umývanie rúk je dôležité. Ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí šetrí, keď príde na tento zvyk. (Jedna štúdia zistila, že iba 5% ľudí si správne umýva ruky!)

"Spôsob, akým sa vírusy prenášajú z človeka na človeka a z miesta na miesto, nie je zvyčajne preto, že sa na vás vykašliava niekto, kto je chorý," vysvetľuje odborník na detské infekčné choroby Frank Esper. "Namiesto toho niekto zvyčajne kašle na ruky a niečoho sa dotkne." Potom sa tej veci dotkne niekto iný rukami a ruky skončia v ústach - spolu s vírusom. “

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili počas chladného a chrípkového obdobia (a skutočne kedykoľvek počas roka), je prerušiť prenosový cyklus bežným umývaním rúk.

Nezabudnite tiež, že akýkoľvek vírus, ktorý už máte, má potenciál rozšíriť sa na ostatných rovnakým spôsobom. Umyte si ruky vždy, keď kašlete alebo zakaždým, keď s niekým komunikujete, najlepšie predtým komunikuješ s nimi, je to najlepšie, čo môžeš urobiť.

Je to jeden z dôvodov, prečo si lekári vždy umyjú ruky, kým neuvidia pacienta, a znova bezprostredne potom, hovorí doktor Esper.

Platí pravidlo umývania rúk aj na RSV a na deti?

Dobrá hygiena rúk je mimoriadne dôležitá aj pre dojčatá a malé deti, najmä pokiaľ ide o pomoc pri prevencii šírenia RSV.

Priemerné dvojročné dieťa si často často nevie dobre umyť ruky-nehovoriac o koordinácii alebo pozornosti. Tu funguje zavedenie alkoholu na báze alkoholu, najmä pre mladšie vekové skupiny, dobre.

Je tiež dôležité pochopiť vplyv umývania rúk na deti okolo malých detí.

"Keď je vaše dieťa zo školy doma s nádchou alebo kašľom, mnohokrát sa na neho prídu pozrieť starí rodičia alebo iní členovia rodiny," hovorí doktor Esper. "Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby si každý, kto komunikuje s deťmi, vedel umyť ruky."

Je tiež dobré hovoriť s deťmi o tom, že sa nedotýkajú nosa a netierajú si oči. Väčšinou to bude stále typické dvojročné správanie-pomôže im to však začať ich vzdelávať, keď sú mladí.

Ako sa vyhnúť ochoreniu

Ak sa stále snažíte prekonať prechladnutie a chrípku bez toho, aby ste sa stali obeťou (alebo hľadáte tipy, ako znova neochorieť), postupujte podľa týchto pokynov:

  • Začnite silným útokom - dajte si vždy očkovanie proti chrípke. (Áno, každý rok.)
  • Buďte opatrní pri umývaní rúk po celý deň.
  • Nedotýkajte sa svojej tváre! Držte ruky mimo očí, uší, nosa a úst.
  • Vždy noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky. (Umiestnite ho okolo domova alebo kancelárie pre pohodlie.)
  • Zamerajte sa na dobrú výživu, ktorá vám pomôže posilniť imunitu.
  • Cvičte pravidelne.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Piť veľa vody.
  • Skúste zvlhčovač vzduchu.
  • Zostaňte doma, keď ste chorí, alebo nechajte svoje deti doma, ak sú choré. . .

Dávajte si tiež pozor, aby ste šliapali opatrne, pokiaľ ide o pitie nápojov a piluliek s vitamínom C. Porota sa stále nevie rozhodnúť, či vám tieto výrobky môžu skutočne pomôcť rýchlejšie nachladnutie alebo chrípku.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? Nie je žiadnym tajomstvom, že umývanie rúk je dôležité. Ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí šetrí, keď príde na tento zvyk. (Jedna štúdia zistila, že iba 5% ľudí si správne umýva ruky!)

"Spôsob, akým sa vírusy prenášajú z človeka na človeka a z miesta na miesto, nie je zvyčajne preto, že sa na vás vykašliava niekto, kto je chorý," vysvetľuje odborník na detské infekčné choroby Frank Esper. "Namiesto toho niekto zvyčajne kašle na ruky a niečoho sa dotkne." Potom sa tej veci dotkne niekto iný rukami a ruky skončia v ústach - spolu s vírusom. “

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili počas chladného a chrípkového obdobia (a skutočne kedykoľvek počas roka), je prerušiť prenosový cyklus bežným umývaním rúk.

Pamätajte tiež, že každý vírus, ktorý už máte, má potenciál rozšíriť sa na ostatných rovnakým spôsobom. Umyte si ruky vždy, keď kašlete, alebo zakaždým, keď s niekým komunikujete, najlepšie predtým komunikuješ s nimi, je to najlepšie, čo môžeš urobiť.

Je to jeden z dôvodov, prečo si lekári vždy umyjú ruky, kým neuvidia pacienta, a znova bezprostredne potom, hovorí doktor Esper.

Platí pravidlo umývania rúk aj na RSV a na deti?

Dobrá hygiena rúk je mimoriadne dôležitá aj pre dojčatá a malé deti, najmä pokiaľ ide o pomoc pri prevencii šírenia RSV.

Priemerné dvojročné dieťa si často často nevie dobre umyť ruky-nehovoriac o koordinácii alebo pozornosti. Tu funguje zavedenie alkoholu na báze alkoholu, najmä pre mladšie vekové skupiny, dobre.

Je tiež dôležité pochopiť vplyv umývania rúk na deti okolo malých detí.

"Keď je vaše dieťa zo školy doma s nádchou alebo kašľom, mnohokrát sa na neho prídu pozrieť starí rodičia alebo iní členovia rodiny," hovorí doktor Esper. "Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby si každý, kto komunikuje s deťmi, vedel umyť ruky."

Je tiež dobré hovoriť s deťmi o tom, že sa nedotýkajú nosa a netierajú si oči. Väčšinou to bude stále typické dvojročné správanie-pomôže im to však začať ich vzdelávať, keď sú mladí.

Ako sa vyhnúť ochoreniu

Ak sa stále snažíte prekonať prechladnutie a chrípku bez toho, aby ste sa stali obeťou (alebo hľadáte tipy, ako znova neochorieť), postupujte podľa týchto pokynov:

  • Začnite silným útokom - dajte si vždy očkovanie proti chrípke. (Áno, každý rok.)
  • Buďte opatrní pri umývaní rúk po celý deň.
  • Nedotýkajte sa svojej tváre! Držte ruky mimo očí, uší, nosa a úst.
  • Vždy noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky. (Umiestnite ho okolo domova alebo kancelárie pre pohodlie.)
  • Zamerajte sa na dobrú výživu, ktorá vám pomôže posilniť imunitu.
  • Cvičte pravidelne.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Piť veľa vody.
  • Skúste zvlhčovač vzduchu.
  • Zostaňte doma, keď ste chorí, alebo nechajte svoje deti doma, ak sú choré. . .

Dávajte si tiež pozor, aby ste šliapali opatrne, pokiaľ ide o pitie nápojov a piluliek s vitamínom C. Porota sa stále nevie rozhodnúť, či vám tieto výrobky môžu skutočne pomôcť rýchlejšie nachladnutie alebo chrípku.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? Nie je žiadnym tajomstvom, že umývanie rúk je dôležité. Ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí šetrí, keď príde na tento zvyk. (Jedna štúdia zistila, že iba 5% ľudí si správne umýva ruky!)

"Spôsob, akým sa vírusy prenášajú z človeka na človeka a z miesta na miesto, nie je zvyčajne preto, že sa na vás vykašliava niekto, kto je chorý," vysvetľuje odborník na detské infekčné choroby Frank Esper. "Namiesto toho niekto zvyčajne kašle na ruky a niečoho sa dotkne." Potom sa tej veci dotkne niekto iný rukami a ruky skončia v ústach - spolu s vírusom. “

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili počas chladného a chrípkového obdobia (a skutočne kedykoľvek počas roka), je prerušiť prenosový cyklus bežným umývaním rúk.

Pamätajte tiež, že každý vírus, ktorý už máte, má potenciál rozšíriť sa na ostatných rovnakým spôsobom. Umyte si ruky vždy, keď kašlete, alebo zakaždým, keď s niekým komunikujete, najlepšie predtým komunikuješ s nimi, je to najlepšie, čo môžeš urobiť.

Je to jeden z dôvodov, prečo si lekári vždy umyjú ruky, kým neuvidia pacienta, a znova bezprostredne potom, hovorí doktor Esper.

Platí pravidlo umývania rúk aj na RSV a na deti?

Dobrá hygiena rúk je mimoriadne dôležitá aj pre dojčatá a malé deti, najmä pokiaľ ide o pomoc pri prevencii šírenia RSV.

Priemerné dvojročné dieťa si často často nevie dobre umyť ruky-nehovoriac o koordinácii alebo pozornosti. Tu funguje zavedenie alkoholu na báze alkoholu, najmä pre mladšie vekové skupiny, dobre.

Je tiež dôležité pochopiť vplyv umývania rúk na deti okolo malých detí.

"Keď je vaše dieťa zo školy doma s nádchou alebo kašľom, mnohokrát sa na neho prídu pozrieť starí rodičia alebo iní členovia rodiny," hovorí doktor Esper. "Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby si každý, kto komunikuje s deťmi, vedel umyť ruky."

Je tiež dobré hovoriť s deťmi o tom, že sa nedotýkajú nosa a netierajú si oči. Väčšinou to bude stále typické dvojročné správanie-pomôže im to však začať ich vzdelávať, keď sú mladí.

Ako sa vyhnúť ochoreniu

Ak sa stále snažíte prekonať prechladnutie a chrípku bez toho, aby ste sa stali obeťou (alebo hľadáte tipy, ako znova neochorieť), postupujte podľa týchto pokynov:

  • Začnite silným útokom - dajte si vždy očkovanie proti chrípke. (Áno, každý rok.)
  • Buďte opatrní pri umývaní rúk po celý deň.
  • Nedotýkajte sa svojej tváre! Držte ruky mimo očí, uší, nosa a úst.
  • Vždy noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky. (Umiestnite ho okolo domova alebo kancelárie pre pohodlie.)
  • Zamerajte sa na dobrú výživu, ktorá vám pomôže posilniť imunitu.
  • Cvičte pravidelne.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Piť veľa vody.
  • Skúste zvlhčovač vzduchu.
  • Zostaňte doma, keď ste chorí, alebo nechajte svoje deti doma, ak sú choré. . .

Dávajte si tiež pozor, aby ste šliapali opatrne, pokiaľ ide o pitie nápojov a piluliek s vitamínom C. Porota sa stále nevie rozhodnúť, či vám tieto výrobky môžu skutočne pomôcť rýchlejšie nachladnutie alebo chrípku.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? Nie je žiadnym tajomstvom, že umývanie rúk je dôležité. Ale boli by ste prekvapení, koľko ľudí šetrí, keď príde na tento zvyk. (Jedna štúdia zistila, že iba 5% ľudí si správne umýva ruky!)

"Spôsob, akým sa vírusy prenášajú z človeka na človeka a z miesta na miesto, nie je zvyčajne preto, že sa na vás vykašliava niekto, kto je chorý," vysvetľuje odborník na detské infekčné choroby Frank Esper. "Namiesto toho niekto zvyčajne kašle na ruky a niečoho sa dotkne." Potom sa tej veci dotkne niekto iný rukami a ruky skončia v ústach - spolu s vírusom. “

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili počas chladného a chrípkového obdobia (a skutočne kedykoľvek počas roka), je prerušiť prenosový cyklus bežným umývaním rúk.

Nezabudnite tiež, že akýkoľvek vírus, ktorý už máte, má potenciál rozšíriť sa na ostatných rovnakým spôsobom. Umyte si ruky vždy, keď kašlete alebo zakaždým, keď s niekým komunikujete, najlepšie predtým komunikuješ s nimi, je to najlepšie, čo môžeš urobiť.

Je to jeden z dôvodov, prečo si lekári vždy umyjú ruky, kým neuvidia pacienta, a znova bezprostredne potom, hovorí doktor Esper.

Platí pravidlo umývania rúk aj na RSV a na deti?

Dobrá hygiena rúk je nesmierne dôležitá, pokiaľ ide o dojčatá a malé deti, najmä pokiaľ ide o zabránenie šíreniu RSV.

Priemerné dvojročné dieťa si často často nevie dobre umyť ruky-nehovoriac o koordinácii alebo pozornosti. Tu funguje zavedenie alkoholu na báze alkoholu, najmä pre mladšie vekové skupiny, dobre.

Je tiež dôležité pochopiť vplyv umývania rúk na deti okolo malých detí.

"Keď je vaše dieťa zo školy doma s nádchou alebo kašľom, mnohokrát sa na neho prídu pozrieť starí rodičia alebo iní členovia rodiny," hovorí doktor Esper. "Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby si každý, kto komunikuje s deťmi, vedel umyť ruky."

Je tiež dobré hovoriť s deťmi o tom, že sa nedotýkajú nosa a netierajú si oči. Väčšinou to bude stále typické dvojročné správanie-pomôže im to však začať ich vzdelávať, keď sú mladí.

Ako sa vyhnúť ochoreniu

Ak sa stále snažíte prekonať prechladnutie a chrípku bez toho, aby ste sa stali obeťou (alebo hľadáte tipy, ako znova neochorieť), postupujte podľa týchto pokynov:

  • Začnite silným útokom - dajte si vždy očkovanie proti chrípke. (Áno, každý rok.)
  • Buďte opatrní pri umývaní rúk po celý deň.
  • Nedotýkajte sa svojej tváre! Držte ruky mimo očí, uší, nosa a úst.
  • Vždy noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky. (Umiestnite ho okolo domova alebo kancelárie pre pohodlie.)
  • Zamerajte sa na dobrú výživu, ktorá vám pomôže posilniť imunitu.
  • Cvičte pravidelne.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Piť veľa vody.
  • Skúste zvlhčovač vzduchu.
  • Zostaňte doma, keď ste chorí, alebo nechajte svoje deti doma, ak sú choré. . .

Dávajte si tiež pozor, aby ste nešliapali, pokiaľ ide o pitie nápojov a piluliek s vitamínom C. Porota sa stále nevie rozhodnúť, či vám tieto výrobky môžu skutočne pomôcť rýchlejšie nachladnutie alebo chrípku.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky alebo služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika


Ako zabrániť šíreniu vírusu

Nikto nemá rád choroby a môže byť rovnako nešťastné - ak nie ešte horšie - ak sú choré aj vaše deti. Navyše sa zdá, že každé obdobie prechladnutia a chrípky sa zhoršuje s jedným oznámením o superbug za druhým. Stačí, keď sa niekto opýta - ako zastavíme toto šialenstvo ?!

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotné stredisko. Reklama na našich stránkach pomáha podporovať naše poslanie. Nepodporujeme výrobky ani služby, ktoré nie sú súčasťou Cleveland Clinic. Politika

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pravdepodobnosť porazenia ropy a pomôcť chrániť seba aj ostatných.

Mydlo, voda, opakujte

Šírenie akéhokoľvek druhu vírusu začína a končí umývaním rúk (alebo ich nedostatkom).

A áno, vieme - to znie smiešne zrejmé, však? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably predtým you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Piť veľa vody.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably predtým you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Piť veľa vody.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably predtým you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Piť veľa vody.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably predtým you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Piť veľa vody.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politika


Pozri si video: Как не заболеть в праздники? (August 2022).