Šaláty

Šalát z tuniaka a avokáda

Šalát z tuniaka a avokáda

Ingrediencie pre šalát s tuniakom a avokádom

  1. Avokádo 2 kusy
  2. Cibuľa 1 kus (veľká)
  3. Paradajka 2-3 kusy
  4. Konzervovaná kukurica 200 gramov
  5. Konzervovaný tuniak 200 gramov
  6. Citrónová šťava z jedného citróna
  7. Olivový olej podľa chuti
  8. Soľ podľa chuti
  9. Pepř podľa chuti
  10. Oregano podľa chuti
  • Hlavné zložky: tuniak, kukurica, cibuľa, paradajka
  • Podáva 4 porcie

Zásoby:

Kuchynský nôž, krájacia doska, lyžica, šalátová miska.

Príprava:

Krok 1: nasekajte avokádo.


Olúpajte avokádo z kože a kostí a potom mäso nakrájajte na malé kocky.

Krok 2: nakrájajte paradajky.


Paradajky umyte, osušte a nakrájajte na rovnaké kocky ako avokádo.
Pošlite avokáda a paradajky na tanier.

Krok 3: pridajte kukuricu.


Opláchnite kukuricu, vypustite prebytočnú tekutinu a potom nalejte zrná do taniera, v ktorom už sú avokáda a paradajky.

Krok 4: pridajte cibuľu do šalátu.


Ošúpeme cibuľu, nakrájame na tenké perie alebo polovičné krúžky a pridáme ďalšie prísady. Mimochodom, aby vás cibuľa nerozplakala, nôž navlhčite studenou vodou.
Do misky so šalátovými prísadami pridajte citrónovú šťavu, korenie, soľ a olej. A všetko dôkladne premiešajte, aby ste distribuovali korenie a korenie.

Krok 5: podávajte šalát s tuniakom a avokádom.


Pri servírovaní najskôr položte na tanier zeleninovú časť šalátu a navrch už kúsky konzervovaného tuniaka. Do šalátu môžete samozrejme pridať ryby, ale potom všetko dôkladne premiešajte, aby sa kúsky tuniaka nerozpadli.
Hotový šalát podávame s plátkami citróna a posypeme oregánom. Jednoduché, zdravé a výživné.
Bon chuť!