Iné

Oaty Cereal Squares recept

Oaty Cereal Squares recept

  • Recepty
  • Typ riadu
  • Sušienky a sušienky

Majú vaše deti radi štvorčeky z ryžových krehkých koláčov? Tieto budú milovať! Použite svoje obľúbené ovsené cereálie, ako Cheerios®, a buď hladké alebo chrumkavé arašidové maslo.

Toto urobilo 203 ľudí

PrísadyPorcie: 16

  • 100 g kryštálového cukru
  • 175 g medu
  • 130 g arašidového masla
  • 90 g opekaných ovsených cereálií
  • 150 g solených arašidov (voliteľné)

MetódaPríprava: 10 minút ›Varenie: 5 minút› Pripravené za: 15 minút

  1. Formu na švajčiarske rolky vymastíme. Vo veľkej panvici na strednom ohni zmiešajte cukor a med. Privedieme k varu, potom stiahneme z ohňa a vmiešame arašidové maslo, kým nie je dobre premiešané. Vmiešajte cereálie a ak používate, vmiešajte solené arašidy. Natlačíme do pripraveného plechu. Necháme vychladnúť, kým nie je pevné, potom nakrájame na štvorce.

Naposledy zobrazené

Recenzie a hodnoteniaPriemerné globálne hodnotenie:(226)

Recenzie v angličtine (195)

od CHRISTY7795

Urobil som to podľa popisu, ale cukrovú zmes som varil dlhšie. Viem, že keď som pracoval s predchádzajúcimi receptami, výrobou cukroviniek a fondánov, je to, že aby ste sa dostali na správnu teplotu, aby stuhli pri izbovej teplote, museli by ste niekoľko minút variť. V skutočnosti som zmes cukru/medu nechala variť (za miešania) asi 4-5 minút. Po varení dlhšom, ako je uvedené v recepte, som s týmito formovacími tyčinkami nemal vôbec žiadne problémy. Aj keď som zistil, že recept má dosť výraznú medovú chuť, môj manžel a deti, ktoré milujú med, si to naozaj užili.-4. septembra 2006

od Demimiho

Počas diéty s vysokým obsahom vlákniny som išiel a kúpil som si krabicu Kashi Heart Healthy something. (nepamätám si názov, ale pripomína Cheerios) No, bolo to nevýrazné .. a tento recept mi ​​pomohol zbaviť sa mojich extra obilnín! Našiel som niekoľko spôsobov, ako to urobiť zdravším. Pretože z cereálií bol už ochutený med, a pretože mi došiel, nahradil som med (okrem niekoľkých polievkových lyžíc) sirupom bez cukru (je taký nízkokalorický !!!) Ďalšia várka, ktorú vyrobím, bude s chrumkavým prírodným arašidom maslo (alebo prírodný druh so zníženým obsahom tuku). Použil som 1/4 šálky zmesi splendy (mali by ste použiť polovičné množstvo), takže v cukre a sacharidoch bolo celkom málo, okrem obilnín. Cereálie z neho urobili VYSOKÉ VLÁKNINY (hurá!) A arašidové maslo z neho tiež malo vysoký obsah vlákniny a pridalo v ňom niečo bielkoviny a omega. Takže nie sú len tieto báječné, ale sú nízkokalorické a výživné! Toto je jedno z mojich nových obľúbených občerstvenia a budem ich robiť znova a znova. Ach, tiež hneď ako som urobil svoju prvú dávku a pokúšal som sa ju vtlačiť do panvice, len sa naplnila, takže som sa na mieste rozhodol, že chcem ďalšie dávka. Pri druhej várke som kastról pri pridávaní arašidového masla nevybral z tepla a tekutina bola tmavšia a hustejšia (nie v dobrom zmysle), takže by som to odporúčal nerobiť ... nemal som akýkoľvek problém dostať sa do tyčiniek, a myslím si, že tento recept je skvelý na výrobu hrubých, ale zdravých obilnín jedlých! -08. júla 2007

od Bandvamp01

Hľadal som recept na cereálne tyčinky, ktorý je rýchly, ľahký a chutný (snažím sa mať viac domácich vecí a menej zabalených). Sú fantastické a ja dokonca nemám rád med !! Použil som pšeno (myslím, že nesladené Sugar Smacks. Áno, sú dosť nevýrazné) a medovú zmes som varil 3-4 minúty. Myslím, že som to prehnal, hoci-tyčinky vyšli ako chrumkavé. Ale našiel som riešenie (yaaay)! Tyčinku som prikryl vlhkou papierovou utierkou a varil som v mikrovlnnej rúre 20-30 sekúnd. Potom som to rozdelil na malé kúsky a OM NOM NOM ich označil za dobré! SCRUMTABULOUS.EDIT: Mix medu a cukru som varil jednu minútu (počítajte 60 mississippis) a bolo to PERFEKTNE žuvacie- v skutočnosti tyčinky zostali žuvacie 2 týždne. YUM!-18. marca 2008


Na nedávnom výlete sme si v aute zobrali škatuľu z mäkkých pečených ovsených vločiek z Peanut Butter a#8217s. Kiddos milovali tyčinky a ja som si užíval ich jemnosť na rozdiel od bežných chrumkavých granolových tyčiniek. Ak som však úprimný, chýbala im chuť a ja som nebol veľkým fanúšikom zoznamu zložiek, takže hneď ako sme sa dostali domov, začal som plánovať svoje vlastné jemne pečené ovsené tyčinky z arašidového masla.

Aj keď tieto skončili celkom inak ako tyčinky v Nature Valley, stále majú klasickú jemnú a žuvaciu textúru z ovsených vločiek. Majú bohatú arašidovú chuť, sú mäkké a lepkavé a chutia ako hustá fúzia ovsených vločiek a sušienky z arašidového masla. Majú tiež celkom pôsobivý zoznam zložiek: väčšinou sú prirodzene sladené arašidovým maslom, medom, ovsom a ovsenou múkou (zmiešaný ovos), aby sme vymenovali aspoň niektoré. Rafinovaného cukru je stále málo, najmä v čipsoch na pečenie arašidového masla, ale tieto chipsy je možné nahradiť ešte horšou čokoládou, aby boli ešte zdravšie.


Recept na melasové flapjacky

Jessica Dady 18. marca 2021 9:24

Kredit: TI Media Limited

Výživa na porciu

Tieto melasové flapjacky sú skvelým doplnkom klasického ovseného občerstvenia.

Náš recept na sirup z flapjacku sa dá ľahko dodržať a jeho výroba je neuveriteľne lacná. Zvyčajný pokorný flapjack sme vyvýšili pokvapkaním honosne sladkého čierneho melasy do zmesi. Tieto melasové flapjacky sú neuveriteľne šťavnaté a ideálne do obedárov alebo k popoludňajšej šálke čaju. Použili sme obyčajný ovos a nie jumbo valcovaný ovos, pretože menší ovos lepšie drží spolu. Vegáni môžu tiež vytvárať tieto flapjacky, vymeniť bežné maslo za vegánske a použiť Lyleov čierny melasu, ktorý je vhodný pre vegánov.


Dokážete prispôsobiť tieto zdravé domáce flapjacky?

Tieto domáce cereálne tyčinky sme spolu robili minulý týždeň a ona ich milovala. Datle a prezreté banány sú veľmi sladké, a tak sú tyčinky skutočne dostatočne sladké, bez toho, aby ste museli vôbec pridávať cukor. Tiež som pridal slnečnicové a chia semienka, ktoré dodávajú trochu bielkovín. Môžete ich nahradiť inými semenami alebo orieškami, aby ste použili čokoľvek, čo máte doma. Rozmýšľam, že nabudúce nahradím niektoré datle nasekanou sušenou marhuľou, ale toto som ešte neskúsil. Som si istý, že to bude fungovať, ale tyčinky budú o niečo menej sladké.

Štruktúry sú tyčinky mäkké a žuvacie, ale s trochou karamelizovaného chrumkavejšieho kúska okolo okrajov, ktoré sa dotýkajú plechovky. Semená im tiež dodajú krásnu chrumkavosť.


Obilné štvorce

Moja mama ich robila, keď som vyrastal, a teraz ich robím pre svoju rodinu. Vždy obľúbený aj na vianočných večierkoch! Jednoduché na výrobu. Odporúčame držať štvorce v chladničke až do podávania.

Pôvodný recept robí 1 9 吉-palcovú kastról

Prísady

3 šálky opekaných ovsených cereálií (napríklad Cheerios a#174)
3 šálky obilnín z kukuričných vločiek
1 šálka arašidov
1 šálka hnedého cukru
1/2 šálky kukuričného sirupu
1/2 šálky masla
1/2 šálky arašidového masla
1 lyžička vanilkového extraktu

Pokyny

  1. Spojte ovsené cereálie, obilné vločky a arašidy vo veľkej miske.
  2. V hrnci zmiešajte hnedý cukor, kukuričný sirup a maslo. Odstráňte z tepla a vmiešajte arašidové maslo a vanilkový extrakt do hladka. Cereálovú zmes zalejte zmesou arašidového masla, premiešajte a obalte. Potiahnutú cereálnu zmes natlačte do 9 吉 palcovej kastrólovej nádoby. Dajte do chladničky stuhnúť, najmenej 1 hodinu. Nakrájajte na štvorce.

Výživa

Kalórie: 219 kcal
Sacharidy: 27 g
Cholesterol: 12 mg
Tuky: 11,8 g
Vláknina: 1,5 g
Bielkoviny: 4,2 g
Sodík: 131 mg


Čokoládové malinové ovsené štvorčeky

Maliny a čokoláda. Ach, ako ťa milujem. Sami o sebe ste celkom v pohode, ale spolu vytvárate kúzlo v ústach. Myslím si, že je spravodlivé začleniť túto úžasnú kombináciu chutí do toľkých jedál, koľko dokážem zvládnuť, kým sú maliny v sezóne. Ako ich teda urobiť skvelou voľbou po tréningu?

Jednou z mojich obľúbených post-potových sesh jedál sú ovsené vločky. Získanie základného pomeru sacharidov a bielkovín v rozmedzí 2: 1 až 3: 1 (v závislosti od intenzity a dĺžky cvičenia) je dôležité pre maximalizáciu obnovy a regenerácie svalov. Jedna šálka ovsa obsahuje asi 4 g vlákniny, takmer dvojnásobné množstvo v krajci celozrnného chleba. Pomôže vám to cítiť sa sýto a spokojne, čím predídete záchvatovému prejedaniu (hej!) A zlému výberu jedla neskôr v priebehu dňa.

Poďme teda piecť ovos s mňam. Áno?

Recept

SLUŽBY: 20 štvorcov

  • 1 1/2 šálky valcovaného ovsa (podľa potreby bezlepkového)
  • 1 lyžička škorice
  • 3 šálky nesladeného mandľového mlieka
  • 1 lyžica kokosového nektáru
  • 2 lyžice roztaveného kokosového oleja
  • 200 g čerstvých malín, navyše na ozdobu.
  • 1/2 baru čokoláda Loving Earth malinový keš Mylk (alebo iná kvalitná horká čokoláda)
  • 1 lyžica rozpusteného kokosového oleja
  1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov.
  2. Oves a škoricu skombinujte do nádoby vhodnej do rúry.
  3. V samostatnej miske zmiešajte mandľové mlieko, rozpustený kokosový olej a kokosový nektár.
  4. Nalejte tekutú zmes na ovos a dobre premiešajte.
  5. Posypeme malinami a vtlačíme do zmesi.
  6. Pečte 30 minút, kým vrch nezačne hnednúť a zmes nestuhne.
  7. Vyberte z rúry a pred vybratím a nakrájaním na 20 štvorcov nechajte mierne vychladnúť.
  8. Pokvapkáme roztopením čokolády s kokosovým olejom.
  9. Na ovsené štvorce pridajte ďalšie čerstvé maliny a zalejte čokoládovou zmesou.
  10. Podávajte teplé alebo skladujte v chladničke až 3 dni.
Sally O'Neil - šéfredaktorka

Sal je na misii dokázať, že zdravé a výživné nemusí byť nudné - a že aj keď zostanete vo forme, môžete si dať svoj koláč a tiež ho jesť. Potom, čo schudla 14 kg z prijatia zdravšieho životného štýlu, sa o svoju cestu delí s ostatnými na blogu The Fit Foodie. Pracuje tiež ako komerčná fotografka a stylistka v oblasti potravín, študuje bakalársky titul v zdravotníctve vo výžive a dietetike a je autorkou dvoch kuchárskych kníh: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) a Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).


5 Ingrediencia Bez pečenia Vegánskych datľových štvorcov

Tento víkend sme sa balili, aby sme išli k nášmu priateľovi a takmer som zabudol, že som sľúbil, že prinesiem niečo sladké na naše raňajky.

Čo má dievča robiť, keď má len pár minút?

A čo si sakra prinesiem na potluckové raňajky, ktoré by trvali 3 hodiny cesty autom a cez noc?

A tiež potešiť neveganský dav?

Je zrejmé, že vegánsky ovos cez noc by fungoval (pre mňa!), Ale nie som si istý, či by všetci ostatní boli s mojou bláznovstvom. Chcel som sa vyhnúť tej trápnej chvíli ticha, keď sa im snažím vysvetliť, prečo som zbalil Tupperware plný kašovitého ovsa. Nikto nechce trápne raňajky. Ja určite nie.

Držal som sa teda svojho plánu a niečo som vyrobil sladké to by bolo perfektné na raňajky…

5 ingrediencií Bez pečenia, vegánske datle, štvorčeky!

Vo chvíli úplnej jasnosti som si spomenul na tieto Surové vegánske datle ktoré som zbadal od Karen. Vyzerali ako perfektná pochúťka, ktorú som dokázal pripraviť za pár minút, bez potreby rúry. Trochu som sa obával, že to nevyjde, ale s výsledkom som bol veľmi šťastný!

Nie som si istý, či sa po vyskúšaní tejto jednoduchej verzie niekedy vrátim k „normálnym“ štvorcom dátumu. Miloval som ich, moji priatelia ich milovali a po raňajkách sa nenašiel drobček. Povedal by som, že dopadli celkom dobre!

5 Ingrediencia Bez pečenia Vegánskych datľových štvorcov

  • 1,5 šálky celých surových mandlí
  • 1,5 šálky obyčajného ovsa (pre bezlepkový použite ovos GF)
  • 1/2 ČL kosherovej soli
  • 10 datlí Medjool, vykôstkovaných a nahrubo nasekaných
  • 1/4 šálky kokosového oleja

    25 datlí Medjool, vykôstkovaných a nahrubo nasekaných (

1. Štvorcovú panvicu (použil som 8 palcov x 8 palcov) vyložte dvoma kusmi pergamenového papiera, ktoré pôjdu opačným smerom. V kuchynskom robote spracujte mandle, soľ a ovos, kým sa nevytvorí jemná drobenka. Teraz pridajte dátumy a spracujte, kým sa opäť nerozpustí. Roztopte kokosový olej a pridajte do zmesi a spracujte, kým sa nelepí. Ak je cesto príliš suché, môžete pridať trochu viac oleja. Nepotreboval som to! Odstrániť z procesora, 3/4 šálky zmesi odložíme na neskôr , a veľmi pevne a rovnomerne zatlačte zvyšok zmesi do panvice.

2. Uchopte vykôstkované a nahrubo nakrájané datle a vodu a spracujte v kuchynskom robote, kým sa nevytvorí pasta. Budete sa musieť často zastavovať a škrabať po stranách misky. V prípade potreby môžete pridať trochu viac vody, ale chcete, aby bola pasta dosť hustá. Naberte datľovú zmes na kôru a jemne rozotrite zadnou stranou mokrej stierky, kým nebude rovnomerná.

3. Posypte 3/4 šálky zmesi, ktorú ste odložili, a jemne stlačte prstami. Dáme do chladničky stuhnúť aspoň na 1 hodinu, najlepšie cez noc. Nakrájajte na štvorce a podávajte. Uchovávajte v chladničke alebo mrazničke.

S potešením môžem oznámiť, že sa im to páčilo a počas potluku nenastali žiadne nepríjemné chvíle. Milujem to.


Zdravšie cereálne tyčinky plnené ovocím

Milujem myšlienku prenosnej cereálnej tyčinky naplnenej ovocím.

Nemám rád realitu cereálnych tyčiniek pripravených k jedlu z obchodu s potravinami vrátane organických, úplne prírodných a kvalitných a kvalitných možností.

Vlastne sa mi vôbec nepáčia. Väčšinou ich považujem za príliš sladké a nepodstatné (t. J. O 15 minút som opäť hladný). Čo sa ďalej pridáva do cereálnej vrstvy? Bez ohľadu na značku, vždy chutí divne.

Vytvoril som teda svoju vlastnú verziu: Raňajkové bary čučoriedkový ovos.


Domáce pražené ovsené cereálie

Celkový čas 1 hodina 30 minút

Prísady

  • 1/2 šálky staromódneho ovsa
  • 3 polievkových lyžíc kukuričného škrobu
  • 2 polievkových lyžíc univerzálnej múky
  • 2 polievkových lyžíc hnedého cukru
  • 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 3 polievkových lyžíc vody

Inštrukcie

Náš recept

Aj keď je recept na komerčný Cheerios dôverný a obsahuje niekoľko ďalších prísad, väčšinou na udržanie cesta Cheerios v optimálnom pH a na konzerváciu obilnín, považujem to za veľmi blízku repliku.

Tento experiment bol veľmi zábavný!

Buďme však skutoční - určite nemám čas na to všetky mojich obilnín od začiatku. Trvalo mi asi 2 hodiny, kým som vyrobil len pohár O's. Pristihol som sa premýšľať: „Mal by byť vynájdený stroj, ktorý by to urobil za mňa!“ (A som si istý, že takto vznikol prvý Cheerios ...:)) Ale odpovedá to na moju otázku, že keby som mal všetok čas na svete, určite by som mohol urobiť O's ako Cheerios doma.

Túto konverzáciu sponzoroval General Mills

Ďalšie príspevky od Kath:


Obsah

Okrem toho, že sa pečú doma, sú bežne dostupné v obchodoch, pripravené aj zabalené, často s prídavnými prísadami, ako je čokoláda, sušené ovocie, ako sú čerešne, oriešky, kúsky jogurtu a karamelu, alebo ako poťahy, buď ako jednotlivé porcie, alebo ako plné porcie. tácky. Variant, ktorý je k dispozícii v obchodoch v Spojenom kráľovstve, je známy ako „Bakewell flapjack“. [3] Niektoré flapjacky môžu obsahovať javorový sirup. Obvykle sú alternatívou k sušienkam (koláčom) alebo koláčom a textúry sa pohybujú od jemných a vlhkých po suché a chrumkavé. [1] Vzhľadom na vysoký obsah tuku a kalórií v tradičných receptoch sú k dispozícii niektoré „diétne“ verzie s nižším obsahom tuku a kalórií. [4]

The Oxfordský anglický slovník zaznamenáva slovo „flapjack“, ako sa používa už na začiatku 16. storočia, aj keď v tejto dobe sa zdá, že išlo o plochý koláč. [1] Shakespeare označuje „klapky“ v Pericles, knieža z Tyru, ale je to jeden z mnohých anachronizmov v jeho historických hrách a nenaznačuje, že by si myslel, že ide o jedlo na Blízkom východe, iba o bežný anglický dezert tej doby:

„Poď, pôjdeš domov a my budeme mať mäso na prázdniny, ryby nalačno a ďalšie pudingy a klapky a budeš vítaný.“ Dejstvo II scéna I

Neskôr sa flapjack používa na opis niečoho podobného jablkovému koláču, ale až v roku 1935 sa týmto slovom prvýkrát označuje jedlo vyrobené z ovsa. [1] V Británii toto použitie väčšinou nahradilo predchádzajúce recepty.

V USA a Kanade je „flapjack“ široko používaný, ale menej používaný výraz pre palacinky.