Nápoje

Zelený špenát a ovocný kokteil

Zelený špenát a ovocný kokteil

Zložky

  1. Banán 2 kusy
  2. Jablká 2 kusy
  3. Hrsti špenátu 2
  4. Džem (namiesto cukru) 1 lyžička
  5. Kdoule sirup 1 čajová lyžička (a malá dážďovka v sirupe)
  6. Máta niekoľkých listov
  7. Mlieko bodliak 1 lyžička
  8. Čajová zelená (studená) 1 šálka
  • Hlavné zložky: špenát, banán, jablko
  • Podávanie 2 porcií

Zásoby:

Mixér, kuchynský nôž, krájacia doska, poháre.

Príprava:

Krok 1: pripravte prísady.


Jablká a banány nakrájajte na plátky strednej veľkosti, aby ste ich mohli pohodlne nasekať neskôr v mixéri. Zložte pripravené ovocie do mixéra.
Pošlite tam umytý špenát a čerstvé lístky mäty.

Pridajte džem alebo džem, je to malina, ale môžete mať aj ďalší sirup, olej z bodliaka z mlieka a pohár studeného zeleného čaju (samozrejme bez cukru).

Krok 2: bič všetko v mixéri.


Všetko miešajte v impulznom režime, až kým nebude plynulý.
Môžete tiež pridať ľad, ak je nápoj pripravený v horúcom letnom dni. Alebo nalejte trochu čaju, ak je kokteil príliš hustý.

Krok 3: podávajte zelený smoothie zo špenátu a ovocia.


Ihneď podajte zelený smoothie so špenátom a ovocím. Nalejte ju do pohárov a podávajte. Každú porciu môžete ozdobiť lístkom mäty alebo plátkom ovocia.
Bon chuť!